减肥者禁吃的食物表,减肥千万不能吃的食物

蛋糕,可乐雪碧等碳水化合物含量高的零食。一瓶可乐的大量大约在129-640大卡左右,也就相当于两碗米饭,等于你喝完一瓶可乐,你就需要跑步半个小时才能消化。

螺蛳粉

每100g的螺蛳粉中含有大约240大卡左右的热量。一个成年人的食量大约在300g左右,也就是720大卡,一份螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭。所以想要减肥的又爱吃螺蛳粉的友友们需要注意了。

烤肉

100g的烤肉热量为126大卡。相当于一碗米饭,平常和朋友出去吃的就比较多,需要通过大量运动来消化,减肥的友友们不可经常食用。

巧克力

因为巧克力里面含有大量的糖以及很多的油脂,这样会加快身体内脂肪的生成。爱吃甜食的友友们一定要管住自己的嘴巴了。

我们在减肥的时候可以吃西红柿和黄瓜等低热量的食物,苹果、生菜、玉米、等食物也有利于减肥,这些食物中含有丰富的纤维素,对于我们减肥是非常有好处的。记住,管住嘴,迈开腿,减肥成功就在我们眼前。

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