脚肿了怎么快速消肿,扭伤后脚肿了怎么办

爬山、穿高跟鞋走路或者进行其他的运动时,都有可能会发生扭伤。脚踝扭伤后会导致伤处肿胀,若是遇到这种情况,需要马上进行相应的措施。由于脚踝扭伤是运动损伤中发生率较高的,所以有必要掌握扭伤导致肿胀时的应对措施。那么,脚扭伤肿了怎么办?

脚扭伤后需要马上停止活动,以免造成再次伤害。然后进行冰敷,抬高患肢。其实,脚扭伤时会有肿胀的症状,为了缓解肿胀,需要采取一些必要的措施。以下是缓解脚扭伤肿胀的情况:

分清伤势的轻重

扭伤后需要了解一下受伤的情况,粗略的判断扭伤是轻度还是重度。若是伤者能站立,可以走路,则为轻度。但是若是移动患肢时疼痛加剧且不能站立和走路,则为重度。若为重度,需要判断是否伤到骨头。判断方法:痛处在骨头处,按压会肿胀,则有可能扭伤到骨头,此时需要拍片查看具体情况。

正确使用热敷和冷敷

扭伤时导致血管破裂出血,所以初期需要进行冷敷,目的是止血、控制伤势发展。待不再出血后(一般是扭伤两天后),进行热敷,目的是消肿化瘀。需要注意的是,冷敷和热敷都有缓解疼痛、肿胀的作用,但是使用的时间是不同的。扭伤后需要马上止血,此时应该采取冷敷,若是采用热敷,会导致出血量加大。

正确按揉扭伤局部

扭伤后不可马上对受伤部位进行按揉,以免使出血量加大,使伤势加重。待不再出血后,对血肿部位进行持续的按揉。揉法是指以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

适当进行活动

扭伤后的几天不可进行活动,否则会使得肿胀、疼痛更加严重。扭伤初期应该抬高患肢,目的是消肿。等到病情趋于稳定(即疼痛缓解)后,可以适当的进行足踝的活动,活动量逐渐加大。

合理用药

扭伤初期不建议服用药物。可在伤处敷一些药物,但是不可敷活血的药物,否则会导致出血量加大,肿胀程度加大。

总结一下,脚扭伤后需要进行一些减轻或者缓解肿胀症状的措施,以上有提及冷敷、热敷、抬高患肢、按揉等缓解肿胀的方法,可供参考。扭伤者在扭伤后需要对伤势的严重程度做出判断,再决定是否需要到医院进行相应的检查或者治疗。

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